弹性运动绷带（肌内效贴布）是日本医生Kenzo Kase, D.C在上世纪70年代发明的，我们在此基础上对基布和胶黏剂又作了改良。这一产品不同于一般的胶带，它的长度方向有弹性，可以伸长40%~60%，并且有与人体肌肉相适应的弹性模量。利用这种弹性绷带的回弹力，可以影响肌肉、筋膜等组织，以达到保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功效。
 

功用
1. 放松或紧张肌肉：肩膀 / 背部肌肉
2. 协助较弱的肌肉收缩：膝部乏力
3. 促进血液及淋巴循环 - 拉起皮肤及筋膜

4. 消肿去瘀：撞伤后
5. 保护受伤韧帶：足踝扭伤
6. 减轻痛楚：在伤口旁边貼上，可减少伤口在活动时的拉扯，即时減少痛楚
7. 改善骨骼排列：臏骨外移
8. 改善姿势：寒背
 

常用剪法

貼法
头尾不可拉长，否则贴布容易卷起。

基本技巧示范

1. 撕开一端底纸，尽量不要接触贴布上的胶水；
2. 贴好一端，不要拉长，將贴布抹平4~5次；
3. 将中段的贴布拉长至需要的拉伸度，並贴上；
4. 将整块贴布抹平4~5次。

不同身体部位的贴法

颈痛

材料：15cm Y 形，15 cm I 型贴布
姿势：低头
方法：拉长贴布 15%贴上，可在痛点上橫向加一条拉长 50%的贴布贴上

斜方肌酸痛


物料： 20cm长I 型贴布
姿势：头尽量侧向另一边
方法：贴布拉长10%在斜方肌上贴上

肱二头肌酸痛


物料：20cm长Y型 贴布
姿势： 坐着，伸直手肘，手往后放平
方法：拉长贴布20%，由下面手肘位置贴至肩膀。效果不明显时可在痛点上打橫一条拉长50%的贴布

肱三头肌酸痛


物料：20cm长Y型贴布，
姿势：举高上臂，屈曲手肘
方法：拉长贴布20%，由手肘点至腋下/肩胛骨位置

手肘痛 (Tennis Elbow)


物料： 20cm长 Y 型及10cm长 I 型贴布
姿势：伸直手肘，屈曲手腕
方法：20cm长贴布拉長 10%贴上，由肱骨外侧贴至前臂10cm长贴布拉長 10%贴上，打斜一条由上臂外侧贴至前臂內侧

手掌麻痺


物料： 20cm长 X 型及一条 10cm长 I 型贴布
姿势1：伸直手肘，手掌向外屈
方法：拉长X 型贴布 10%，由手肘內侧贴至手掌
姿势2：手掌与手臂成直线
方法：拉长 I 型贴布 30%贴上，打橫那台由背面贴至手掌那面

手腕扭伤


物料： 15~20cm长 I 型贴布
方法：拉长贴布 40%，由背面贴至手掌那面，贴布可重叠，以增加稳定性

拇指扭伤


物料： 20cm长 I 型贴布
姿势：拇指伸直及放松
方法：贴布拉长30%，8字型围住拇指

拇指腱鞘炎 De Quervains


物料：20cm长I型贴布
姿势：手肘伸直，拇指及手腕屈向橈骨及手背
方法：I型贴布拉长20%，由拇指贴向手臂

手指扭伤


物料： 8cm长I型贴布
姿势：伸直手指
方法：在节打圈

背部酸痛


材料：20cm长 Y 型， 15cm长 I 型贴布
姿势：站立，腰向前弯
方法：沿着背部肌肉拉长贴布15%贴上，贴完伸直腰时会见到摺纹是正常的，可在痛点上打橫加多一条拉长 50%的I 型贴布贴上

椎间盘突出


材料： 20cm长 I 型贴布 4块
姿势：伸直腰
方法：在腰椎以『米』字形，拉长贴布40%贴上，贴布有助患者弯腰向前，减少对椎間盘的刺激

膝痛


物料：15cm长 Y 型贴布 3块
方法1：橫Y：膝部屈曲20度，拉长30%，由膝外侧，围着膝盖上下边，向內侧贴
方法2：直Y：膝部屈曲90度，拉长20%，一块由大腿四头肌，围着膝盖內外边，向下贴至脛骨粗隆，另一块由脛骨粗隆，围着膝盖內外边，向上贴至大腿四头肌下端。

大腿四头肌酸痛


物料：20cm长Y型贴布
姿势：屈曲膝关节至100度
方法：拉长弹性贴布20%，由上而下貼上膝部伸直時看到贴布有皱纹是正常的

膝部肿胀


物料：15cm长贴布，爪型 2块
方法：膝部完全屈曲，拉长贴布10%贴在膝部

小腿抽筋


物料：25cm长贴布 I 型，25cm长贴布 Y 型
姿势：伸直关节，脚板尽量向上屈
方法：拉长贴布20%，由足跟贴至小腿酸痛部位

足踝扭伤


物料： 25cm长Y型贴布和15cm长I型贴布
姿势：足踝在无痛状态，贴打橫的一块足尽量向下弯，贴垂直的一块时足踝关节成大约 90度
方法： 15cm长贴布拉长30 – 40%贴在足踝前方，25cm长贴布拉長长30 – 40%贴在足踝的痛侧

足踝前痛


物料： 15cm长贴布 I 型
姿势：足尽量向下弯
方法：拉长贴布 40%在足踝前贴上


急性足跟痛


物料：12cm长贴2块，20cm长贴布1块
姿势：足踝关节及脚趾尽量向上屈
方法：12cm长贴布拉長长15%贴上足底，20cm长贴布拉长 30%由足底贴至小腿內侧